朴玲奈代表理事インタビューvol.3 「体力メンテナンスしてたら人生が悪くなるはずがない」
毎月 協会コラムを担当させて頂いています 一般社団法人体力メンテナンス協会 名古屋支部長 野上聖子です。 2018年12月より連載しています 一般社団法人体力メンテナンス協会の朴玲奈…
腰痛予防にお役立ちストレッチ
日々の生活の中で ふとしたきっかけで起こりうる腰痛 男性女性 共に多くの方の悩みでもあり 一度かかると治りにくく長引いてしまうケースもあります。 また腰痛を抱えての日常生活では…
更年期を心地よく迎え過ごすコツ
更年期とは女性なら誰もが迎える体の転換期 体調の変化 気分の落ち込みやイライラ ネガティブイメージだけで 不安を感じてませんか？？ そして20〜30代のみなさん まだま…
ツライ肩こり スッキリ解消マニュアル
肩周りのスッキリ軽い感覚 感じていますか？ では逆に 肩こりの症状は感じていませんか？ 寒い季節になると 肩をすくむような姿勢で過ごしたり 着衣の重さも加わり肩こりを…
今日からできる！生活習慣病予防
あなたはこの先どんな人生を送りたいですか？ 何才まで今と変わらない健やかなカラダとココロで過したいでしょうか？ 何かしらの疾病を抱えて過ごす日々は 入院や投薬治療が必要になったり …
お盆休み明け 仕事モードに切り替わらない！ 休み明けに体と心を切り替える３つのポイント
お盆休みも終わりに差し掛かる今日この頃 連休明けの仕事を思い憂鬱に感じる人もいるのではないでしょうか？ そんな憂鬱を解消し、 体も心もお仕事モードへスッキリ切り替える方法をご紹介致し…
暑い夏も脳からシャキッと気持ちよく過ごそう！
「暑くてついボーっとしてしまう」 「なんだかダラダラ過ごしてしまってやる気も起こらない」 そんな風に感じることありませんか？ 夏休みやお盆 イベントも多いこの季節 脳をしっかり起こし …
あなたは「鼻呼吸派」？ それとも「口呼吸派」？
何かに集中している時 口がぽかーんと開いていませんか？ 寝顔を見つめている時 子ども達の口は開いていませんか？ 人は鼻と口 両方から呼吸ができますが 近年 口呼吸の人が増えて…
毎朝 目覚めた瞬間 スッキリしてますか？
✔︎ 休日は昼まで寝たくなる… ✔︎ 日中 よく眠くなる… ✔︎ 目覚めた時 いまいち体がスッキリしない… こんな症状を感じたら それはもしかしたら睡眠不足が原因かもしれません。 …
何歳まで健やかに過ごしたいですか？
世界保健機関の2016年度のデータベースによると 平均寿命 男性 81.1才 女性 87.1才の日本 世界的に見てもトップレベルの長寿大国 その平均寿命は年々伸び続けています。 …
