提供レッスンプログラム一覧

• バランスボールレッスン

  • 一般向け

    ●脳活性クラス
    ●姿勢改善クラス
    ●自律神経コントロールクラス
    　（睡眠、怒り、不安、やる気、コントロール）
    ●従業員向け健康増進講座

  • ボディメイク

    ●メリハリボディダイエット
    ●筋トレ燃焼系クラス
    ●体幹アップ
    ●肩こり腰痛

  • キッズ

    ●キッズバランスボールレッスン
    ●姿勢呼吸改善キッズ教室
    ●幼児向け体力あそびクラス
    ●成長ホルモン活性クラス

  • 女性向け

    ●成長ホルモン促進クラス
    ●生理不順、PMS改善クラス
    ●更年期対策バランスボールクラス
    ●思春期児童向け講座

  • 産前産後

    ●妊娠力UPクラス
    ●マタニティヨガクラス（ボールなし）
    ●産後バランスボールクラス

  • 高齢者

    ●認知症予防教室
    ●アクティブシニア向け
    　バランスボール

• トータルケアクラス
  （バランスボール＋講座）

  ●産後トータルケアクラス
  ●更年期世代向けトータルケア
  ●うつ予防トータルケア

• 講座

  ●真の体力に気付く！～ココロとカラダを自分でコントロールする～
  ●介護士向けカラダづくり講座
  ●学生向け 保健指導
  ●企業向け 男性の健康（男性更年期・ED）講演
  ●お子様向け 健康と成長についての講座や指導
  ●生活習慣病指導の講座
  ●高齢者向け 体力メンテナンス
  ●メタボリックシンドロームについての講座
  ●がん啓発講座
  ●産後学教室
  ●産後パパママ教室（はずむりんご絵本読み聞かせ）
  ●妊婦向け母親教室
  ●妊活教室
  ●女性ホルモン徹底コントロール
  
  その他、多数

よくあるご質問

オンラインでレッスンを受けることができますか？

はい。バランスボールエクササイズを始め、ボールを使わないエクササイズや各種講座など、在籍しているインストラクターたちが多数オンラインにて開講しております。詳しくはインストラクター紹介ページからご検索ください。

運動は苦手です。そんな私でも参加できますか？

リハビリにも使われるバランスボールは関節に負担がなく、またボールの弾みを利用して気軽に有酸素運動をすることができ、運動が苦手な方にもぴったりです。また、筋肉だけではなくメンタルや脳活性にも作用がありますの、運動の得意不得意関係なく効果を感じられ、お子様から高齢の方までどなたでも楽しく参加していただけます。

バランスボールを使わずに、体力メンテナンスを行うことはできますか？

バランスボールを使わず、椅子などを代用したり、ステップ運動や筋トレを合わせた、体力メンテナンスエクササイズもございます。

レッスンを受けたいのですが、年齢制限はありますか？

老若男女どなたでも気軽に楽しんでいただけるかと思います。各地のインストラクターが、さまざまな年代の方に向けたクラス開講しております。

子連れ参加できますか？

お子様連れで参加していただけるクラスも多く開催しております。
オンラインでもお子様と一緒に参加していただけるクラスを随時開講しております。

どんな服装で参加したらいいですか？

動きやすい服装でご参加ください。
バランスボールに座り弾みますので滑らないように裸足で行います。
更衣室につきましては、ご用意がある場所もございますが、開催場所に準じます。

産後トータルケアに子供と一緒に参加する場合、何か必要なものはありますか？

お着替え、おむつ、お菓子などお出かけの際にお持ちいただくものをお持ちください。お子様が飽きないようにお気に入りのおもちゃ(クラスの妨げにならないよう音の鳴らないものだとありがたいです)を一緒にお持ちいただくと良いかと思います。