協会理念

全ての人が、笑顔あふれる
人生を送っていくために。私たち一般社団法人体力メンテナンス協会は、1人でも多くの皆様に「真の体力」を届ける事で社会貢献に努めてまいります。

協会理念について詳しく見る

オンラインで全国・海外どこからでも！！

一般社団法人体力メンテナンス協会
指導士養成講師／骨盤補正師
@中区　瑞穂区
kiyomi PARKです。

今期の【産後トータルケアクラス】、
zoom率高めです👀zoomに慣れてきた。

ジャカルタ、バンコク、熊本、京都、金沢と
繋がっています。
世界全国どこにいても、繋がる時代。
ハイテクな世の中でも、
自律神経の調整はアナログな説明できちんと伝えます。

人間はロボットじゃないからね。

子育てや人間関係や感情にマニュアルはないからね。

午後は【産後指導士養成講座】

段階的に、妊娠〜出産にかけ、人に寄り添い
知識を持てる環境をつくり、ケアをする。サポートする。

産後、蓋を開けてみたら、こんなの！
ってならないように。

産前から、いや、もっと早くてもいい。
身体の仕組み、育児環境の変化、ケアすべき事
夫婦間で話しておくべきこと。

知る事が大事だと思っています。

意識が変われば身体も変わる。世の中も変わる。

全国に産後指導士が増えますよ。

⭐️中区の産後トータルケアクラス
次期は4月スタート！
スタジオ結緋にてhttp://yui-bali.com/
4/8 4/15 4/22
5/13 5/20 5/27 全6回水曜日9:30〜11:30

⭐️瑞穂区の産後トータルケアクラス
次期は
4/10 4/17 4/24
5/15 5/22 5/29 全6回金曜日12:00〜14:00
ヨガスタジオ https://body-soul.co.jp/にて。

⭐️バランスボールインストラクター
体力指導士、産後指導士、養成講座
4月スタート。主に木曜日am。
お問い合わせは
wakuwaku.abc2＠gmail.comまで。

【産後トータルケアクラス】 @福井県福井市 @石川県金沢市

【産後トータルケアクラス】
@福井県福井市
@石川県金沢市
受講生募集！

一般社団法人体力メンテナンス協会
認定　産後指導士　保健師
坂野智美(ばんのともみ)です。

2020年1月29日から福井クラス
2020年2月13日から金沢クラス

計6回
金沢・福井で
【産後トータルケアクラス】を開催します！

産後トータルケアクラスとは…
現在の日本では産後の女性を
公的にサポートするシステムは
まだまだ確立されていません。

赤ちゃんの健診や予防接種
赤ちゃんのケアはあるのに
ママのカラダやココロを
ケアするシステムは？

母子手帳に産後のお母さんについて
書いてある地域もありますが
まだまだそういった地域は少ないといえます。

産後のママのカラダやココロは
置き去り状態…。

私の産後は、ココロもカラダもボロボロ。

今までの人生で感じたことのない寝不足。
可愛いはずの我が子が可愛くない。
なんだか泣けてくる。
旦那さんにイライラする。
周りが全て敵だと感じる。

歩くと関節がグラグラする。
股関節が痛い。
おしっこが漏れる。
便秘。
おっぱいが激痛。

辛くて辛くて
助けてと言っても
誰も助けてくれなくて
周りが全て敵としか思えなくて
もう消えてしまいたいと思った時期もありました。

虐待や自殺、ニュースにならなければ、私の苦しみを分かってくれないのか…と。

そんな時に、私を助けてくれたのは、この産後ケア。

産後は大きな交通事故にあったくらいの
ダメージをカラダは受けていて
筋肉は落ち体力はないのに
24時間休みなしの
赤ちゃんのお世話がはじまります。

たとえ自分の体がボロボロだとしても、目の前に我が子がいれば、我が子を死なせまいと頑張ってしまう。

外から見たら、お母さんは元気に育児をこなす、強い女性なのかもしれません。

けれど、本当の自分はどうでしょうか？
ココロの声、カラダの声を聞いてみて下さい。

産後トータルケアクラスは、
出産後に不安定になっている
ママのカラダとココロを
トータル的にケアしていきます。

産後トータルケアクラスでは
●自分自身のカラダの不調に気付きケアできる
●妊娠・出産に伴うカラダとココロの変化が理解できる
●ママ友としてではなくひとりの自立した女性としての人間関係が築ける
●有酸素運動で体力がつき子育てに余裕がうまれる
●パートナーや子どもと理想の関係性が保てる
●なりたい自分・将来の夢をもてる
ことを目標にしています。

産後ケアの内容
【バランスボールエクササイズ】
産後はホルモンの影響で関節が緩みやすくなっています。バランスボールエクササイズはリハビリからうまれたエクササイズなので、産後の関節が緩んでいる時期にも足腰に負担をかけることなく有酸素運動ができます。

●体力がつく
●自律神経が整う
●尿漏れ予防・改善
●便秘解消
●肩こり腰痛改善
●免疫力アップ
●ダイエット
●ストレス解消など…

【セルフケア】
骨盤ケア、肩こりケアなど、産後特有の不調に対して、自宅で継続できるケア方法をお伝えしていきます。

【脳内ワーク】
産後特有のココロの悩みに対して、毎回違うテーマに沿って、ご自身のことを棚卸し、整理します。考える、書く、見る、話す、を通して自身を見つめなおします。

こんな方にオススメです。

・産後疲れが取れずやる気が起きない
・産後太りを解消したい
・育児が不安・相談できる人がいない
・妊娠・出産のカラダの変化が知りたい
・パートナーや子どもなど、家族と良好な関係を作りたい
・体力を取り戻したい
・ストレス解消したい
・ママになってもまだまだ輝きたい

今の自分が嫌い。。
変わりたい。。

選択するのはあなた自身です。

元産科看護師、保健師、坂野智美が丁寧にお伝えしていきます。

初めての方も、運動が苦手な方も大丈夫。

産後1カ月検診で問題のなかった方から赤ちゃんと一緒に参加できます。産後何年経っていてもOK！

パパからママへ
おばあちゃんから娘へ
産後ケアをプレゼントしてみては？

産後トータルケアクラス@福井
【日程】
1/29・2/5・2/19・3/4・3/18・3/25
水曜日　12:30〜14:30
【場所】
Purema
福井県福井市大願寺2-8-8 la136家具5階

産後トータルケアクラス@金沢
【日程】
2/13・2/20・2/27・3/5・3/12・3/19
木曜日　10:00〜12:00
【場所】
金沢市ものづくり会館和室(金沢市粟崎町)

【産後トータルケアクラス受講料】
¥19000（2時間×6回）
（ボールレンタル代・保険料込）
今回のみ特別価格！通常22000円

すでにお申し込みいただいております。
次期トータルケアクラスは金沢クラス・福井クラスともに
2020年5月開講予定です。

【持ち物】
水分（ペットボトル1本程度
裸足になれる動きやすい服装
お子様のケア用品（お子様連れの方）

参加できなかった回は次のクールに振替受講していただけます。
こちらは単発レッスンではございません。
ご予約は基本的に全ての回を受講される方を優先させていただきます。

勇気を出して一歩踏み出してみませんか？？

お申し込みはメール・ホームページより受け付けています。
tomomi_moms_care@yahoo.co.jp
ホームページはコチラ↓
https://tomomi23banno.crayonsite.com

【講師】
一般社団法人体力メンテナンス協会
認定　産後指導士　体力指導士
バランスボールインストラクター
保健師　看護師
産前産後ココロカラダケア　Happy more 主宰
坂野智美(ばんのともみ)

＜募集開始＞産後トータルケアクラス@16期

＜募集開始＞
産後トータルケアクラス@16期

https://coubic.com/moriepark/booking_pages

【日程】4/14.21.28.5/12.19.26 合計6回
【時間】10:00〜12:00
【定員】現地6名　オンライン2名まで(アシスタントは別枠)

●産後トータルケアクラスとは
出産後のカラダとココロの変化に向き合いながら、心身ともに美しくしなやかなママを目指す、全6回のプログラムです。
産後トータルケアプログラムとは、出産後に不安定になっている、ママの心と身体をトータル的にケアし、支えるプログラムです。産後の身体（お腹・デコルテ・肩・骨盤）のケアだけでなく、脳トレ、自律神経やメンタルに対してのアプローチも積極的に行っていきます。

●プログラム内容
①バランスボールエクササイズ
産後はまず体力をらつけることから！
バランスボールで弾みながら有酸素運動を行っていきます。
交通事故を受けたのと同じぐらいのダメージの骨盤…
関節に負担をかけることなく体力UP、
そして骨盤を正しい位置に整えていきます。
更に姿勢を意識することで様々なトラブルの解消、体への変化を促していきます。
②セルフケア
産後に多いトラブル、肩こり、おっぱいケア、骨盤のことなどを自宅で簡単にできるケア方法をお伝えしていきます。
このケア方法は産後だけでなく、一生使えるものなので、自分の財産にもなりますよ。
お金をかけずに、時間もかけずにできるちょっとした簡単なケア方法。
マイナートラブルを解消すると、気持ちもすっきりします。
③マインドワーク
気づいていない方も多い、産後の心のモヤモヤ…
何故か急に不安になったり、涙が出たり…
そんな自分の内面と向きあって、自分自身の棚卸しをしていきます。
ワークシートを使いながら、ペアワークなども行いこれから出て行く社会への準備もしていきます。
もちろん、これからの人生をより楽しいものに、ハッピーなものにしていくための力も身につけていきますよ。

●カリキュラム紹介全6回
1週目
＊バランスボール
＊自律神経コントロール
＊産後脳トレ
2週目
＊バランスボール
＊おなか周りケア
＊自分の宝探し
3週目
＊バランスボール
＊デコルテ肩周り肩こりケア
＊コミュニケーションワーク
4週目
＊バランスボール
＊おっぱいケア
＊パートナーシップ
5週目
＊バランスボール
＊骨盤ケア
＊親子関係
6週目
＊バランスボール
＊下半身強化
＊数年後の自分のビジョン

【講師】浅川絵美
アシスタント能田あや

#一般社団法人体力メンテナンス協会 #理事 #浅川絵美 #MORIEPARK #MORIE #産前産後ケア #産前産後シェア #八王子 #バランスボールインストラクター #体力指導士 #産後指導士 #養成講座随時開講します #骨盤補正 #福利厚生 #エルゴノミー

一般社団法人体力メンテナンス協会理事・理学療法士のモリエ〈MORIE PARK〉がみなさまに贈るカラダメンテナンスです。各種講座・骨盤補正を出張にて提供しています。 ※現在、バランスボールエクササイズを含むクラス…..

『産後のママと赤ちゃんのためのバランスボールレッスン』　　＠東京杉並

一般社団法人体力メンテナンス協会
関東支部長
leiです
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イルソーレガオバランスボールレッスンのご案内です
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.『産後のママと赤ちゃんのためのバランスボールレッスン』
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2020年1月16日(木)
10:30-11:30
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【対象】
産後２か月以上経つママと、２か月～１才くらいまでのお子様
（歩く前のハイハイまでのお子様）
※それより大きいお子様は参加人数により参加可能です .
【持ち物】
・運動できる服装、水分、汗拭きタオル、授乳ケープ
（汗をかく方もいらっしゃいますので、お着換え持参をお勧めいたします。）
.
【料金】
・応援券登録事業者親子カフェilsole
・1レッスン1500円（保険料込)
・杉並区の子育て応援券・ゆりかご券、せたがや子育て利用券つかえます♪
・ボールレンタル300円
・ランチ別途1080円〜（任意）
※大人だけの参加の場合応援券は使えません
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【詳細】
バランスボールってどんなことをするの？
ボールの上でポンポン弾みながら、
リズムに合わせて手足を動かします！
有酸素運動、筋トレ、脳トレが同時に行えるエクササイズです。
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とにかく！
産後の不調、ストレス、産後太り！！！
何でもいいから弾みに来てください！！
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.笑って、有酸素運動して、美味しいランチ食べて、幸せホルモン出そうではありませんか！！！
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.予約はメッセージからでもブログからでも受け付けています^_^
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https://ameblo.jp/leipark/entry-12510207841.html

#イルソーレガオ
 #世田谷子育て利用券
 #杉並子育て応援券
 #上北沢
 #産後ケア
 #東京
 #バランスボールレッスン
 #バランスボールエクササイズ
 #有酸素運動
 #一般社団法人体力メンテナンス協会
 #lei
#産後のストレス発散
 #産後ケアは大事です
 #とにかく遊びに来てみてね

Yahooニュースに掲載されました！！！！！

Yahooニュースにて、

当協会　指導士養成講師　野上聖子先生の座談会の記事が掲載されました。

https://headlines.yahoo.co.jp/hl…

産後ケア、もっともっと当たり前で身近なものに！！！

野上聖子 (野上聖子)
一般社団法人体力メンテナンス協会
 Acchi　Kocca　アッチコッカ

1月レッスン情報！！！　　＠大阪

１月のレッスン情報です！

今年は池田でも活動の場所が沢山出来る様に頑張ります♪

みんなのほっっとルーム

１月１４日(火)10：30～12：00

１月２１日(火)10：30～12：00

料金￥1500　各日３組迄

Second M

１月１７日(金)10：00～12：00

１月３０日(木)10：00～12：00

料金￥1000

おひとり様３０分程頂戴します。

同時進行３名様迄OKです。

今年からご縁を頂いて初開催、

体験レッスンになります♪

一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクターPleasurePARKAIRI(白石愛)です(*^^*) ━━━━━━━━━━━━…
https://ameblo.jp/pleasurepark-bala…/entry-12564988339.html…

■プレパパ＆プレ　ママ向け家族になる準備をしよう～新しい両親学級～　＠名古屋

一般社団法人体力メンテナンス認定指導士養成講師

マタニティ＆産後ケアスタジオ　studio Forest park代表　田中祐子です。

プレパパ＆プレママ向け

家族になる準備をしよう！新しいパパママ教室開講です！

https://ameblo.jp/studioforestpark/entry-12564488587.html

妊娠中の準備は

お産の準備、赤ちゃんのベッドやベビー服の準備だけではありません。

「出産」はとても大きなライフイベント。

気持ちだけでは乗り切れないことがある。

想像していたものとは違うこともある。

起こりうる問題があるとするなら（健康トラブル・産後鬱・産後クライシス・育児ノイローゼ・虐待etc）

前もって　予防と対策を知っていたら

心が軽くなる。

ひどくなる前に　気づける。

相談できる。

パパもママも

妊娠中だからできることが　たくさんあります。

「出産」は　「家族が増える」ということ

それは

「家族の形が変化する」

「家族の役割が変化する」

「今まで通りにはいかない」ということ

じゃあ　何をどう変えたらいいのだろう？

・毎日の言葉

・毎日の行動

・身体のこと

・こころのこと

家族が増える準備を家族で一緒にしよう。

出産のその先の地図を　家族で一緒に描こう。

こころが　身体が迷った時の

はぐれた時の　集合場所を決めておこう！！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

■プレパパ＆プレママ向け

家族になる準備をしよう～新しい両親学級～

【日時】1月18日（土）10:30~12:00

【内容】

～身体から紐解く”家族”について～

・夫婦で妊娠中からできる産後ケア

・産褥期の夫婦の過ごし方

・パートナーに出る症状は何のサイン？

・出産～産後～更年期　相手の身体に起きる変化を知る

・産後の疲労感を取り去る方法

・赤ちゃんと一緒にできるバランスボール

・２人でできるセルフケア・ペアマッサージ＆ストレッチ

【対象】出産を控えたご夫婦（妊娠月齢・出産経験問いません。お子様連れOK）

【参加費】1家族2,800円

お支払い方法：初回受講時に受付にて現金でお支払いください。

studio Forest park回数券（3回券以上）もご利用頂けます。

★★特典★★

出産後にご夫婦でご利用頂ける骨盤補正ペアチケットプレゼントのプレゼント

【お持物】動きやすい服装（身体を締め付けないもの、更衣室あります）、母子手帳（交付済の方）

【会場】studio Forest park （名古屋市名東区藤が丘49 アンフィニビル3階）

※お車の方は近隣コインパーキングをご利用ください。

お申込みはこちら▼

https://mailform.mface.jp/frms/bodymind/c2s3q8p5k2v0

✉️info@youpark-forest.com

☎️090-2187-3535

🔍「スタジオフォレストパーク」で検索

日曜バランスボール始まります！！！　＠愛知　長久手

【２月】長久手で日曜バランスボール始まります‼️

一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター体力指導士産後指導士 @愛知県名古屋市緑区　南区　みよし市　舞PARK代表舞（笠井舞）です。

株式会社リレーション様よりご依頼頂き、２月より愛知県長久手市にて２ヶ月に１回　日曜日、一般ご参加大歓迎の出張バランスボールレッスンを開催することになりました🌟

株式会社リレーション様は、就労支援として月２回　長久手で日曜日に様々な教室を開催されており、このたび　エクササイズ教室としてバランスボールを取り入れられたいと、舞PARKにお声がけ頂きました💓

どの教室も一般ご参加OKで、人気の教室はすぐに満席になってしまうそう。
全ての教室のスケジュールは、コチラからチェックできますよ！
↓↓
🌟お教室スケジュール
https://omoushikomi.jimdofree.com/

🌟株式会社リレーション様については
コチラ↓↓（ホームページ）
https://www.wel-relation.com/

舞のバランスボールレッスンは、現時点で
２月１６日（日）１０：３０〜
４月１９日（日）１０：３０〜
の開催が決まっています。

日曜日なので、親子でのご参加やファミリーでのご参加、老若男女問わずご参加大募集❤️

ご参加費も、出張レッスン特別価格となっております。

緑区や南区、みよし市は通うのに少し遠いなーという方や、平日お仕事されている方、家族でバランスボールで弾んだ後IKEAとモリコロパークに行きたい方😋
どうぞ弾みに来て下さいね🎵

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

🍎株式会社リレーション様出張バランスボールレッスン詳細🍎

【開催日】
隔月１回　日曜日
２月１６日（日）１０：３０〜１１：３０
４月１９日（日）１０：３０〜１１：３０
（ボール片づけなど含め１２時までゆっくりして頂いてOKです）

以降の日程は決まり次第公開します。

【開催場所】
市が洞共生ステーション　会議室１と２
（長久手市卯塚一丁目１０１番地）

【持ち物・服装】
・動きやすい服装（デニム不可、TシャツとジャージなどでOK。裸足になれるようにしてください。）
・汗拭きタオル
・水分補給用の飲み物（ペットボトル1本分ぐらいあると安心）
・ヨガマットかバスタオル（リラックスタイムに横になる際床が冷たいのであると安心です）
・お子さん連れの方は、お世話グッズ（おやつ、オムツ、飲み物、お着替えなど。）
・お子さん連れの方で、普段使っている方は抱っこひもをお持ち下さい。

【参加費（ボールレンタル料込み）】
⭐️初回
大人・中学生以上　１人１０００円
幼児・小学生　１人　３００円
未就園児　無料（ボールありの場合３００円）
⭐️２回目より
大人・中学生以上　１人１５００円
幼児・小学生　１人　３００円
未就園児　無料（ボールありの場合３００円）

※ただし、ボール（ギムニクシリーズ、サンクト社バランスボールのみ）持ち込みの場合３００円引きします！
ボール販売もいたします。

【ご参加申し込み】
お申し込みはご予約フォームまで↓
https://ssl.form-mailer.jp/fms/88e7f16a428239

LINE公式アカウントの1:1トークからもご予約いただけます。

お待ちしていま〜す♪

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一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
体力指導士産後指導士
チームメイプル
@名古屋市緑区南区みよし市
舞（笠井舞）
blog▶︎https://ameblo.jp/maimaimai-ka
HP▶︎http://7md1v.crayonsite.net/
LINE公式アカウント▶︎友だち追加で
おトクな情報をゲットしてね！
http://nav.cx/cqq2EnS

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【産後トータルケアクラス】　　@滋賀東近江

【産後トータルケアクラス@滋賀東近江】

出産したらまずはこのクラスへ
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産後の体と心の整え方
産後ママが毎日を楽しく過ごすために大事な事を
毎回のクラスに詰め込んでお伝えしています。
・
・
そしてこの体と心の整え方は
誰にでも使える方法！
だからもう産後じゃないから…
なんて思わずに
何となく自分の体を整えたい！
って思う人なら受けてみてね！
・
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【産後トータルケアクラス@滋賀東近江】
1/16・23・30・2/6・13・20
（全６回）
毎週木曜日 10:00〜12:00
ウェルネス八日市
※詳しくは@tomoko_kuramotoのブログをチェックして下さいね。