ここ数日、さらに冷え込む日が続いていますが
皆さま体調崩されていませんか？

寒くなると姿勢が悪くなったり、冷えから肩こりなどの症状が悪化することがあります。
バランスボールで身体を温めながら肩甲骨を動かして肩こりを解消しませんか？

2月からレッスンスタートします。

◎路のカフェ
岐阜県本巣郡北方町曲路2-104

２／６(水)

◎テイクオフスタジオ
岐阜市加納本石町3丁目7

２／１３(水)

[各クラス]
◎定員 ６名(お子様連れok)

◎時間 １０:３０〜１１：４０

◎服装 動きやすい服装(デニムやジーンズは不可)
裸足で行います

◎持ち物 飲み物、タオル、
ヨガマットorバスタオル
(最後横になる時に使います)
お子様連れの方はおもちゃなど

◎費用 2000円(初回500円off)
＊回数券 5回分7500円(一回あたり1500円)

普段から頑張りすぎるくらい頑張っている皆さん。
この時間は自分のご褒美に、自分のために使いませんか？

初めての方も大歓迎です！！

どこに刺激しているのか
どういう効果があるのか
丁寧にお伝えします。

意識をすることで、自分の理想の身体をつくることができます。

一緒に楽しみながら身体を動かして
寒さに負けない身体作りをしていきましょう！

健康第一！

お待ちしてます。

申し込みは
mutsukihigashi@gmail.com
までお願いします。

◆関市マーゴ 3F カルチャー教室
(入会金なし・単発受講OK)
赤ちゃん連れ可 女性向けクラス AM 10：15～
・1/18(金), 25
・2/1(金), 8, 15, 22

関市マーゴカルチャー教室
50代～活力アップクラス AM 10：15～
・1/21(月), 28
・2/4(月), 18, 25

◆関市下有知ふれあいセンター 児童室(図書室兼)
女性向けクラス
・1/29(火) AM 10:15～

◆関市千疋クラス ㈱ｱｸﾄｸﾘｴｲﾃｨﾌﾞﾄﾗｽﾄ 1F 多目的ﾙｰﾑ
女性向けクラス AM 10:30～
・1/23(水) ・2/13(水)
千疋クラスは３名様からレッスン開講となります
開講人数満たない場合は休講とさせて頂きます

◆岐阜市京町公民館
中高年向け AM 10:30～
・1/30(水) , 2/6(水), 20(水)

◆可児市 マーノ 可児市駅前健康プラザ スタジオ
・毎月 第 2火曜日 AM10～11 乳児と母親クラス
・毎月 第 4火曜日 〃 1～3歳幼児 親子クラス

可児市健康プラザスタジオは 可児市市営施設の為
参加資格が可児市在住の方対象です
(事前予約) 定員あり
健康スタジオ隣 事務室直接または
TEL 0574 -42 -8581 にお申し込み下さい

◆岐阜市メディアコスモス おどるスタジオ
特別プログラムレッスン 先着順事前受付

体育会系女子集まれー！！
『 ミカ´sブートキャンプ！ 』😊子連れOK
パワフル筋トレ 多種目 自重負荷筋トレ
ノリノリの選曲の数々
振り付けは簡単ストレス発散ダンスも♪お楽しみに～

・1/30(水) PM 13:30～14:45
岐阜市司町 メディアコスモス おどるスタジオ
子連れOK 女性クラス
参加費 お一人様 2,500円

各レッスン予約・お問い合わせ
uchimika8739@gmail.com

一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
産後バランスボールインストラクター
ミカ (藤田美香)

私が友達の出産祝いをあげる時に
気を付けてるポイントがあるんですよ👍

それは…
『赤ちゃんのものばかりに片寄らないこと！』

確かに産まれてきた喜びとして
オムツやスタイ。洋服や記念になるもの。
自分では買わないけどあげたくなるものは
沢山見えてきますがね😅

だけど、自分が出産子育てを経験した事で
やっぱりいたわってあげたいー！って想いの方が
強くなるんだよねー👍
(赤ちゃんはどのおばちゃんにナニもらったのか？までは、まだ記憶としてインプットできてないであろうお歳だし…ww)

と、言うわけで
モノでも色んなモノありますが
今の私なら自身もって提供したい！

『産後ケア！』
そして、Satokko も1月24日(木)～スタートする
【産後トータルケアクラス】では
６週かけてカラダとココロを
丁寧にメンテナンスできる内容！
↓↓↓詳細はこちら↓↓↓
https://ameblo.jp/satokko-tokotoko/entry-12429124533.html

もちろんお子さま連れOKだし
今や直接受講できなくてもオンライン講座だって
できちゃうので、全国！いや世界どこにいても
受講できちゃうわけです！

全国や海外でも開催しているクラスもあるので
是非、協会インストラクターの中でも
お近くの開催場所をチェックしてみてね👍
http://www.pca-tairyoku.or.jp

【産後はいくつになっても産後！】
全ての人が笑顔溢れる人生を送っていくために❤

#一般社団法人体力メンテナンス協会
#Satokko PARK #さとっこ
#産後ケア#産後トータルケアクラス
#愛知#江南#広島#オンライン講座

#出産祝い#バランスボール

妊娠中は
少しずつ大きくなっていくおなかに
肩こりや腰痛などのトラブルが出たり、
イライラしたり、不安が募ったり、
陣痛が恐かったり…。

幸せな気持ちの傍ら、
筋肉も心も
ギューっと緊張している時期です。

バランスボールを使って
筋肉をストレッチしたり、
トラブル解消の体操をしたり、
陣痛に向けてリラックス法を体得して、
出産までの身体と心の準備をしませんか？？
https://ameblo.jp/lisa-lesson/entry-12433358080.html

2月14日(木)からスタートです。

妊婦さん、
ストレッチしたり
体操したり
いろいろお話しましょ〜う♡

お身体のご相談もお気軽に！

https://ameblo.jp/kanadetokokoro/
entry-12433139864.html

2019年もレッスン、絶賛開講中〜😻

バランスボール体験会♪
こども想いのくつえらび勉強会♪
さらにプロのエステティシャンによる癒しのハンドマッサージ♪

たっぷり９０分のイベントが参加費なんと１０００円で♡
『Mama’s room』さんのご協力により、ありえない程のおトクなイベントが実現しました！

現在残席2〜３だそうです。
可愛いキッズスペースもございますので、ぜひお子様連れでご参加下さいね。

詳細・ご予約方法はコチラをご覧下さいね↓
https://ameblo.jp/maimaimai-ka/entry-12433162784.html

皆様の笑顔にお会いできるのを楽しみにしていますね★

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
体力指導士 産後指導士
@名古屋市緑区 南区 みよし市
舞 （笠井 舞）
blog▶︎https://ameblo.jp/maimaimai-ka
HP▶︎http://7md1v.crayonsite.net/
LINE@▶︎友だち追加で
おトクな情報をゲットしてね↓
https://line.me/R/ti/p/%40qxn0767m
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

２月7日木曜日はトドックステーションへ！

https://www.facebook.com/events/363837774167987/

寒さで縮こまって運動不足の体に元気を注入！
絶対に楽しい！笑顔になる！
騙されたと思って、きてね！
（騙しませんけど…♡）

＊＊
バランスボールエクササイズって？
・バランスを上でとるやつでしょ？
・ストレッチ的な？
どちらもちょっと違うんです！
ボールの上で軽く息が上がるくらいの有酸素運動をするんです。
本当に一度体験して見てほしい！
きっと今まで感じたことのないスッキリ感、爽快感を味わえますよ。
小さなお子さんがいてなかなか運動できないママたちにも省スペースでしっかり運動できるのでとってもおすすめ。
しかも
/
運動神経は関係ありませーん
\
ぜひ一度体感してみてくださいね！
お待ちしています♡

はじめての方も大丈夫。
運動が苦手な方も大丈夫。

バランスボールはリハビリ器具として使われるくらい、体にやさしい運動器具です。
バランスボールで負担なく有酸素運動をしていきましょう。
有酸素運動は体と心にとてもいい影響を与えてくれます。
体と心の源となる力を与えてくれます。
体の辛い部分が軽くなる。
気持ちが前向きになったり、笑顔が増えるなど。
バランスボールを続ける事で、体と心がメンテナンスされていきます。
バランスボールを多くの方に広めたい！
バランスボールを続ける事でゆっくりと体と心がメンテナンスされていく感覚を体感してほしい！
そんな強いおもいから、4月からのバランスボール教室の枠を増やす事にしました。

春から新しい事にチャレンジしてみませんか？

はじめての方大歓迎。
運動が苦手な方も、子連れの方も大歓迎です。
全力でサポートしていきます。

一度見学に来てみて、バランスボールを体験しみてください!
市民体育館に直接お電話ください。（0561-48-0500）
お待ちしています。

#バランスボール　#瀬戸市　#市民体育館　#有酸素運動　#体幹トレーニング　#脳活性

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一般社団法人体力メンテナンス協会
認定バランスボールインストラクター
体力指導士・産後指導士 ＠津島

Frog Park【フロッグパーク】
吉田ゆいです
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2月・3月は

初めての人も
1度体験済みの人も

一律500円（応援券1枚相当）

にてレッスン開催いたします♡

2/7（木）10:30〜11:30
2/19（火）10:30〜11:30

津島東高校すぐ側のスタジオskyで行います！

【手ぶら🆗ボールいらず】

カラダと水分さえ持ってきて頂ければ
大丈夫です😊✨

バランスボールに座って弾む有酸素運動で、
カラダを動かす基礎となるエネルギー物質をつくりだせるとされています。
（有酸素性エネルギー代謝）

運動の許可が出ている方なら
何歳でもどなたにも受けて頂けます。

お子様連れの参加も大歓迎！

「つしま子育て応援券」をお持ちの方は
青券がご利用できます☆
（平成28年度〜生まれのお子様がいるご家庭）

お申込み・しつもんは👇以下の👇
申し込みフォームから
お待ちしています( ^ω^ )

https://ssl.form-mailer.jp/fms/96efdc43519049

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スタジオsky

津島市大木町字郷前33番

※グーグルマップで住所を検索すると
「スガワ電装」と表示されることがありますが位置上は問題ございません。

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クラスの内容や運動の効果など、
詳しくはブログをご覧ください。

https://ameblo.jp/luckypaddy-y/entry-12287990548.html