寝たままできる！簡単骨盤矯正ストレッチで歪み軽減
骨盤の歪み、気になりませんか？ 骨盤の歪みは、様々な不調を引き起こします。 肩こり、腰痛、股関節痛、頭痛、めまい、冷え性、むくみ、生理痛、不妊… また、骨盤が歪んでいると、や…
自宅でできる！バランスボールを使った効果的なトレーニング方法
痩せたい。 スタイル良くなりたい。 ほどよい筋肉をつけたい。 でも、ジム通いをする時間もないし、筋トレマシンを購入するわけにもいかないし…どうしよう？ そんな方にお勧め…
産後クライシスはいつまで続くの？夫婦の絆を保つ方法とは
出産後に夫婦仲が急速に悪くなる「産後クライシス」という現象。 今や認知度がとても高いワードとなっていますが、一体この産後クライシスは、いつまで続くのでしょうか？ 離婚する夫婦の３割…
バランスボール万能説！？バランスボールの６つの効果
巷に溢れるダイエットグッズ、トレーニンググッズ・・・ たくさんありすぎて、どれを使っていいかわからない！！ そんな方にお勧めしたいのが、バランスボール。 元々リハビリ用に開発されたも…
インストラクターってどんな仕事？バランスボールインストラクターになるための資格とは
インストラクターってどんな仕事？どうやってなるの？ スポーツインストラクターは、スポーツジムやフィットネスなどで運動指導に当たったり、個人で教室を開講して、レッスンを行うお仕事です。…
そのストレス、どうやって発散する？非常に効果的なストレス解消法とは
イライラする。胃がキリキリ痛い。 現代日本はストレス社会と言われるだけあって、ストレスの素は、日常生活のあちこちに潜んでいます。 仕事、育児、家庭生活、学校、通勤、人間関係、インタ…
産後に身体を作り変える！産後に骨盤矯正がおススメな理由
出産したら、なるべく早く妊娠前の体重・体型に戻りたい！ ほとんどの方は、そう思いますよね。 でも、今までつかなかったような場所にお肉がつき、筋肉が落ちてなんだかプヨプヨした身体になってしま…
産後ダイエットはいつから？最も効果的なタイミングと方法
産んだらすぐにダイエットを始めるべき？ 妊娠中に増えた体重、変わってしまった体型… 出産すれば自然に戻っていくと思っていたら、意外にあまり戻らなかった、という話も聞きますよね。 …
骨盤矯正にはどんな効果があるの？自宅でできる骨盤の歪みチェックと矯正方法
骨盤矯正という言葉はよく耳にしますが、実際にはどんな効果があるのでしょうか。 骨盤が歪む原因から、お伝えします。 また、自宅で簡単にできる骨盤の歪みチェック法や、自分で骨盤を整える方法など…
メンタルヘルスとは何か
「メンタルヘルス」とは、精神面における健康、心の健康を表す言葉です。 心の健康、ときくと、神経症、精神病、アルコール依存症などの精神疾患を抱える人だけの問題だと捉えがちですが、実はそうで…
