暑い夏も脳からシャキッと気持ちよく過ごそう！
「暑くてついボーっとしてしまう」 「なんだかダラダラ過ごしてしまってやる気も起こらない」 そんな風に感じることありませんか？ 夏休みやお盆 イベントも多いこの季節 脳をしっかり起こし …
あなたは「鼻呼吸派」？ それとも「口呼吸派」？
何かに集中している時 口がぽかーんと開いていませんか？ 寝顔を見つめている時 子ども達の口は開いていませんか？ 人は鼻と口 両方から呼吸ができますが 近年 口呼吸の人が増えて…
毎朝 目覚めた瞬間 スッキリしてますか？
✔︎ 休日は昼まで寝たくなる… ✔︎ 日中 よく眠くなる… ✔︎ 目覚めた時 いまいち体がスッキリしない… こんな症状を感じたら それはもしかしたら睡眠不足が原因かもしれません。 …
何歳まで健やかに過ごしたいですか？
世界保健機関の2016年度のデータベースによると 平均寿命 男性 81.1才 女性 87.1才の日本 世界的に見てもトップレベルの長寿大国 その平均寿命は年々伸び続けています。 …
口癖が「疲れた」？ 子ども達がエネルギーいっぱいに変わる方法
「最近の子ってすぐ疲れたっていうよね。体力ないよなー。」 自分自身の子ども時代と比べ 子ども達の体力不足を感じている方 多いのではないでしょうか？ 今回は、現代の子ども達に起きて…
効率的に体力アップする方法
体力 自信ありますか？ 今回ご紹介する「体力」とは カラダを動かすだけではなく 疲れた細胞や傷ついた細胞を活き活きさせたり どこかに行きたい！何かやりたい！ 気力が湧いてくるようなエ…
職場環境におけるメンタルヘルス対策 身体を動かす新しいアプローチを
労働安全衛生法の一部改正を受け、平成27年12月1日にストレスチェック制度が施行され 現在 従業員50人以上の企業においてストレスチェックが義務付けられています。 ストレスチェック制度…
たった20分でびっくり！骨盤補正
腰が痛い、肩がこる、首が疲れる、姿勢が悪い… 多くの人にあるこれらの悩みは実は骨盤の歪みが原因？ そんな悩みを解決してくれたのは、名古屋市中区 久屋大通 スタジオレイナパークの骨盤補正…
バランスボールの有酸素運動をもっと楽しむ方法ーバランスボールダンス
リズミカルな音楽に乗ってバランスボールで弾む有酸素運動 ご自宅でもレッスンでも好きな音楽に合わせて弾むと 気分も上がり一層エクササイズを楽しめちゃいますよね。 今日はそんなバランスボ…
