今 未来のためにできること
前回のコラムでは 昨今の統計情報から健康について改めて考えてみました。 統計情報から得られる気づきは 今だけではなくこれから起こり得ることを改めて捉え直し その上で今 何をどうすべ…
健康を客観的に考えてみませんか？
季節の変わり目 気温など環境の変化に体調を崩しがちな季節 体調はいかがでしょうか？ 毎日 健康に笑顔で過ごしていますか？ あなたは今 健康でしょうか？ 厚生労働省…
30〜40代からの生活習慣病予防は認知症予防にも効果的！？
前回のコラムでご紹介させて頂いた生活習慣病予防。 早速 スタートできましたか？ 前回のコラムはこちら http://www.pca-tairyoku.or.jp/column/col…
生活習慣病予防 何から始める？
生活習慣病予防 意識していますか？ 何か行なっていることはありますか？ 生活習慣病は、食生活や運動不足 喫煙 飲酒など 日々の積み重ねが引き起こす病。 健康体だと思っていても …
「メンタルヘルス」心の健康と「運動」の関係とは
「忙しくて運動する時間がないー！」 「運動するの億劫、、、」 思ったことありませんか？？ ではこんな経験はありませんか？ なんとなく気分が晴れない 悶々…
朴玲奈代表理事インタビューvol.3 「体力メンテナンスしてたら人生が悪くなるはずがない」
毎月 協会コラムを担当させて頂いています 一般社団法人体力メンテナンス協会 名古屋支部長 野上聖子です。 2018年12月より連載しています 一般社団法人体力メンテナンス協会の朴玲奈…
お盆休み明け 仕事モードに切り替わらない！ 休み明けに体と心を切り替える３つのポイント
お盆休みも終わりに差し掛かる今日この頃 連休明けの仕事を思い憂鬱に感じる人もいるのではないでしょうか？ そんな憂鬱を解消し、 体も心もお仕事モードへスッキリ切り替える方法をご紹介致し…
毎朝 目覚めた瞬間 スッキリしてますか？
✔︎ 休日は昼まで寝たくなる… ✔︎ 日中 よく眠くなる… ✔︎ 目覚めた時 いまいち体がスッキリしない… こんな症状を感じたら それはもしかしたら睡眠不足が原因かもしれません。 …
バランスボールの有酸素運動をもっと楽しむ方法ーバランスボールダンス
リズミカルな音楽に乗ってバランスボールで弾む有酸素運動 ご自宅でもレッスンでも好きな音楽に合わせて弾むと 気分も上がり一層エクササイズを楽しめちゃいますよね。 今日はそんなバランスボ…
そのストレス、どうやって発散する？非常に効果的なストレス解消法とは
イライラする。胃がキリキリ痛い。 現代日本はストレス社会と言われるだけあって、ストレスの素は、日常生活のあちこちに潜んでいます。 仕事、育児、家庭生活、学校、通勤、人間関係、インタ…
