お盆休み明け 仕事モードに切り替わらない！ 休み明けに体と心を切り替える３つのポイント
お盆休みも終わりに差し掛かる今日この頃 連休明けの仕事を思い憂鬱に感じる人もいるのではないでしょうか？ そんな憂鬱を解消し、 体も心もお仕事モードへスッキリ切り替える方法をご紹介致し…
毎朝 目覚めた瞬間 スッキリしてますか？
✔︎ 休日は昼まで寝たくなる… ✔︎ 日中 よく眠くなる… ✔︎ 目覚めた時 いまいち体がスッキリしない… こんな症状を感じたら それはもしかしたら睡眠不足が原因かもしれません。 …
バランスボールの有酸素運動をもっと楽しむ方法ーバランスボールダンス
リズミカルな音楽に乗ってバランスボールで弾む有酸素運動 ご自宅でもレッスンでも好きな音楽に合わせて弾むと 気分も上がり一層エクササイズを楽しめちゃいますよね。 今日はそんなバランスボ…
そのストレス、どうやって発散する？非常に効果的なストレス解消法とは
イライラする。胃がキリキリ痛い。 現代日本はストレス社会と言われるだけあって、ストレスの素は、日常生活のあちこちに潜んでいます。 仕事、育児、家庭生活、学校、通勤、人間関係、インタ…
