毎朝 目覚めた瞬間 スッキリしてますか？
✔︎ 休日は昼まで寝たくなる… ✔︎ 日中 よく眠くなる… ✔︎ 目覚めた時 いまいち体がスッキリしない… こんな症状を感じたら それはもしかしたら睡眠不足が原因かもしれません。 …
生活習慣病予防 何から始める？
生活習慣病予防 意識していますか？ 何か行なっていることはありますか？ 生活習慣病は、食生活や運動不足 喫煙 飲酒など 日々の積み重ねが引き起こす病。 健康体だと思っていても …
ホルモンを制するものは○○も制する！
ホルモンを制するものは・・・ と言っても焼肉ではありません。 今回 ご紹介させて頂くのは体内で分泌されている「ホルモン」 体を健やかに保つための調整役で１００種類も存在し さら…
腰痛予防にお役立ちストレッチ
日々の生活の中で ふとしたきっかけで起こりうる腰痛 男性女性 共に多くの方の悩みでもあり 一度かかると治りにくく長引いてしまうケースもあります。 また腰痛を抱えての日常生活では…
更年期を心地よく迎え過ごすコツ
更年期とは女性なら誰もが迎える体の転換期 体調の変化 気分の落ち込みやイライラ ネガティブイメージだけで 不安を感じてませんか？？ そして20〜30代のみなさん まだま…
お盆休み明け 仕事モードに切り替わらない！ 休み明けに体と心を切り替える３つのポイント
お盆休みも終わりに差し掛かる今日この頃 連休明けの仕事を思い憂鬱に感じる人もいるのではないでしょうか？ そんな憂鬱を解消し、 体も心もお仕事モードへスッキリ切り替える方法をご紹介致し…
